루틴이 필요한 이유

오늘은 루틴이 필요한 이유에 대한 강의를 들었습니다.공유하고 싶은 내용을 정리해서 올리자면 다음과 같아요.

-루틴은 습관과 다르다.
루틴은 ​자극이 행동으로 ​가는 중 "의지적 노력"을 필요로 한다. 그러나 계속 반복하는 것을 통해 의지적 노력이 줄어들어도 저절로 ​그렇게 되는 습관화가 된다.
따라서 일상의 루틴은 불확실한 환경 속에서 효율성을 높고, ​예기치 않은 돌발 변수에도 회복할 수 있는 리듬을 ​유지하게 ​한다.(회복탄력성)

일기 쓰디 루틴 완성!