나만의작업실
스트레칭하기🌟
슈슈뮤
2026.03.19 18:35
조회수 31
매일 루틴으로 아침마다& 자기전 골반 스트레칭을 해주고 0.5kg 아령들고 팔운동을 해요!
팔 운동 끝나면 아령들고 팔 스트레칭!!
1kg로 하면 더 효과 좋다던데
전 아직 0.5도 넘 무겁네요😆
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댓글
gaenge
아령이 무겁다고 느껴지시면 여우 손 해서 마주닿은 손가락 끝에 힘주고 해보세요. 약간의 무게를 들고 운동하는 효과가 있어요😁
2026.03.19 21:27
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