집덕후박스

15분 이상 운동챌린지

편안한안창

2025.09.25 11:25

아침에 이 글을 확인하고
15분 이상 운동을 하기 위해서
(원래도 15분 이상 홈트레이닝을 해왔음)

푸시업바를 새거로 주문했습니다!

별 생각 없이 쓰고 있엇는데, 15분 이상 운동을 매일 하는
제게 있어서 낡은 장비보다 좋은 장비가 필요한 것 같아서
15분 이상 운동을 위해 구매했습니다.

물론 오늘도 출근길에 15분 이상 걷긴했고~
오늘 집가서도 홈트레이닝으로 운동 챌린지 2번 완료하렵니다!

# 내면리모델링챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

유즈(굿라이프랩 코치)

@편안한안창 집스터님~

이미 꾸준히 15분 이상 홈트를 실천해오셨다는 것만으로도 놀라운데, 새 푸시업바까지 준비하셨다니, 운정을 정말 좋아하시는군요~! 아주 잘 하셨습니다^^

꾸준한 운동 루틴은 신경성을 낮추고 정서적 안정감을 높이는 데 핵심적인 역할을 해요. 특히 새로운 장비를 도입하는 행동은 성실성과 자기효능감을 동시에 자극해 운동 지속성을 강화하는데요, 연구에서도 ‘운동 환경과 장비의 변화’가 동기 유지에 긍정적인 영향을 준다고 보고돼 있답니다.

10일간의 미션을 멋지게 완주하신 집스터님! 앞으로도 꾸준한 루틴에 신선한 자극을 더하며 자신만의 운동 여정을 이어가시길 응원할께요. 정말 고생 많으셨어요!

2025.09.25 15:52

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