집덕후박스

어제와 오늘의 미션, 첫 시도 & 운동하기 🏃🏽‍♀️

단짓

2025.09.25 11:27

오늘은 어제 미션이었던

'첫 시도'도 함께(?) 했어요

바로 실외러닝

매일 런닝머신에서만 달리다가

밖에서 달리니 생각보다 더 숨도 차고

지면도 일정하지 않아서 어려움이 많았어요

그치만 바깥 공기와

발을 딛을때 앞으로 나아가는 그 느낌이

정말 좋더라구요!

헬스장에서는 매일 반복되는 플레이리스트

혹은 드라마 보며 고정된 시선으로 뛰었는데

바깥에서 달려보니 나무와 새

나비와 꽃 등 다양한 풍경을 볼 수 있었어요

날도 선선해졌으니

집스터 분들께도 야외러닝(걷기)

추천드립니다!

# 내면리모델링챌린지

# 운동

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casalinda

저도 운동 좀 해야겠네요!!

건강 잘 챙기세요^^

2025.09.30 00:55

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브라이트진

네 저도 슬로우 조깅 한번 꼭 해보려고요! ㅎㅎㅎ 요즘 사람들이 러닝 많이하던데 많이 하는데는 이유가 있을거 같아요!

2025.09.29 14:54

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힌사

바깥공기와 나아가는 느낌! 너무 공감이 되네요! 요즘 날씨가 너무 좋아서 야외운동에 딱이죠! 첫시도하신 걸 보고있자니 저도 운동해야겠다는 마음이 드네요!!^^/

2025.09.27 23:10

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유즈(굿라이프랩 코치)

@단짓 집스터님~!

맞아요. 실내 트레드밀도 좋지만 야외런이 주는 상쾌함이 또 있죠!!!

야외런을 좋아하는 1인으로서 작성해주신 내용 격하게 공감합니다. ^^

야외 운동은 신경성을 낮추는 데 특히 효과적이에요. 자연 속에서 하는 신체 활동(그린 엑서사이즈)이 불안을 완화하고 활력을 증진시키는 효과가 일반 실내 운동보다 크다고 밝혀져 있답니다. 앞으로는 일주일에 한 번만이라도 야외 러닝이나 산책을 루틴으로 넣어보세요. ‘공기·빛·풍경’을 오롯이 느끼는 시간이 마음의 회복력을 단단히 키워줄 거예요.

10일간의 미션을 멋지게 완주하신 집스터님! 오늘의 야외 러닝처럼 앞으로도 일상 속에서 새로운 활력을 발견하시길 응원할께요. 정말 고생 많으셨습니다.

2025.09.25 15:50

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