여름엔 미숫가루~꼭꼭 씹어 마시기.

간편한 게 좋은 여름이라 아침이나 저녁에 주로 먹고 있어요. 믹서기 넣고 휙~ 갈아 마셔요.  

<좋아하는 조합>

오트 음료+미숫가루 조합

:거품 층도 높고 부드럽고 든든해요. 오트 음료에 당분이 있어서 따로 단맛을 추가하지 않아도 돼요.

물+꿀+미숫가루 조합

:물만 넣으면 가벼운 질감이라 꿀을 넣으면 되직함이 딱 맞더라고요. 대신 음료를 달게 먹었으니 다른 식사에 당분을 신경 써요. 

⚠️미숫가루는 곡물을 갈아 마시기는 거라 혈당이 단시간에 높아지니 천천히, 꼭꼭 씹어서 마시라고 하더라고요.