오프라인 후기

[단단한 실행 코스반] Day7(3/4) "충동의 파도를 넘는 '10분 대기' 서핑"

hady

2026.03.06 09:15

잠 들기 전 갑자기 급 야식이 땡겨서 너무너무 먹고 싶었는데.. 건강을 지키고 몸을 만들기 위해 정말 큰 각오를 하고 먹지 않은 나 자신을 칭찬해!

# 마음근육키우기

# 단단한실행코스반

# #마음근육키우기챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

굿라이프랩_황준선 코치

고민하던 야식의 메뉴는 무엇이었나요? 야식은 왜 몸에 나쁜 음식들만 생각나는지 근데 먹으면 또 얼마나 맛있는지 참 끊기 힘든 유혹 같아요. 그래도 이번에 야식 충동을 이겨내봄으로서 야식이 아닌 다른 충동이나 유혹들도 이겨낼 근육이 생겼을 거예요. 야식도 참았는데 이거 하나 못 참을까? OO도 참았는데, XX라고 못 참을까? 이런 식으로 각오를 지켜가는 집스터님이 되시길 응원할게요 :)

2026.03.09 13:58

답글쓰기

김유미 (굿라이프랩 코치)

안녕하세요. 집스터님 😊

글을 읽으면서 저도 모르게 칭찬 스티커를 백만 개쯤 붙여드리고 싶은 마음이 들었습니다. 👏

이상하게 늦은 밤이 되면 평소에는 생각나지 않던 음식들이 몽글몽글 떠오르지 않나요?

그 순간의 충동을 그냥 넘기는 게 생각보다 쉽지 않은데, 집스터님은 그 파도를 잘 넘으신 것 같습니다.

집스터님, 어제 그 충동의 파도를 넘은 나를 위해 오늘 그 음식 하나를 기분 좋게 드셔 보는 것도 괜찮지 않을까요? 아마 그러면 다음에 또 비슷한 순간이 와도 “나 한 번 잘 넘겼지” 하는 마음으로 더 잘 지나가게 될 것 같습니다.

어제의 집스터님, 정말 잘하셨습니다. 이제 마지막 미션이 남았습니다. 끝까지 함께 해 주세요. 🤗

2026.03.09 13:56

답글쓰기