Day 2. 마음 속 일시정지

아침부터 예상치 못한 변수로 많이 속상하셨을 텐데, 스스로 마음 다잡으시느라 정말 고생 많으셨어요.

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계획이 틀어져 분노가 치밀어 오르는 찰나에 '5초 멈춤'과 심호흡으로 브레이크를 밟으신 점이 인상깊습니다. 우리 뇌는 원래 예상했던 상황이 어긋나면 이를 위협으로 느끼고 부정적인 감정을 마구 쏟아내기 쉬워요. 하지만 집스터님처럼 아주 짧은 틈만 주어도, 감정에 완전히 휩쓸리지 않고 상황을 차분하게 바라볼 수 있는 '이성의 스위치'가 켜진답니다.

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비록 차질이 생긴 일 자체는 여전히 속상하시겠지만, 욱하는 감정의 폭발을 막고 내 마음을 안전하게 지켜낸 건 정말 엄청난 성취예요! 속상한 마음은 다정하게 안아주시길 바라며, 상황보다 내 감정의 주도권을 먼저 쥐어낸 집스터님의 단단한 오늘을 응원할께요~!!