Day 10. 15분 이상 운동하기

​@슈슈슝​ 집스터님.

​무릎 부상이시라면 절대 무리해서 스쿼드 하지는 마세요~ 몸이 허락하는만큼한 해보시는 걸로요^^

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재활을 위한 작은 운동도 신경성을 낮추고 정서 안정에 큰 도움이 돼요. 연구에서도 규칙적인 근력 운동은 불안을 완화하고 자기 효능감을 높이는 효과가 확인됐어요. ‘무릎이 굳을까 봐 열심히 한다’는 동기가 꾸준함을 지켜주는 힘이 될 수 있답니다.

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10일간의 미션을 끝까지 해내신 집스터님 👏 오늘의 스쿼트처럼 작은 도전이 쌓여, 더 건강하고 자신감 있는 내일로 이어질 거예요. 앞으로의 행복도 격하게 응원합니다. 고생 많으셨어요!