출근전 홈트

​@라프니​ 집스터님.

​홈트를 하셨군요! 몸과 마음이 개운해지셨겠어요~ 마지막 미션도 아주 잘 수행하셨습니다

하루의 시작을 스스로 주도하셨다는 점이 아주 인상적이에요.

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짧은 홈트라도 꾸준히 하면 신경성이 낮아지고 마음이 차분해지죠. 연구에서도 규칙적인 신체 활동은 불안을 완화하고 긍정적 기분을 높이는 효과가 검증돼 있어요. 앞으로는 ‘틈날 때 홈트’라는 마인드로 10분만이라도 움직여 보세요. 작은 루틴이 쌓이면 꾸준한 자신감으로 이어질 거예요^^

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10일간의 챌린지를 끝까지 해내신 집스터님! 오늘의 홈트처럼 작은 선택 하나가 앞으로도 마음을 단단하게 지켜주길 응원하겠습니다. 정말 고생 많으셨어요!