식단 고민.. 생활 습관 고치기

4월에 집티비티로 홈트를 하면서 조금 충격을 받았어요.

저의 생활 습관이 많이 무너져있고 덩달아 몸도 많이 틀어져 있더라고요.

부랴부랴 2주 셀프챌린지를 결정하고 최근에 라이프집에서 챌린지 했던 (저는 이사하느라 참여 못했...ㅎㅎ) 디자인밀에서 식단 시켜서 식단과 운동 병행한지 지금 1주일 조금 넘었어요.

중간 점검을 해보자면

집티비티하는 동안 1~2주정도 자세교정 운동을 했고,

셀프챌린지 하면서 틈틈이 자세교정, 아침 저녁 걷기와 근력운동에 식단을 병행하고 있어요. (자세교정한 상태로 근육을 유지하면서 걷기를 하는데요... 힘들어요 ㅠ)

지금은 딱! 기초를 잡아놓은 상태? 몇년 쉬면서 잠들어있던 근육들이 이제 깨어난 시점인것 같다... 😁

식단과 함께 영양제도 스케줄 정해놓고 꼬박꼬박 챙겨먹고... 아! 레몬물도 매일 마시고 있어요.

이렇게 하니까 확실히 운동 수행 능력이 좋고 근육의 피로회복도 빠른것 같아요. 피부컨디션도 개선되었어요.

식단이랑 영양제 주문하고 기다리는동안 워밍업으로 근력운동을 며칠 먼저 했는데 근육통 때문에 (특히 내전근...c) 한걸음 걸을때마다 인어공주 생각이 많이 났거든요 😆

역시 운동은 빡세게 할 수록 잘 챙겨먹으면서 해야 한다!!

(칼로리 줄인다고 부실하게 먹고 영양제에 의존하면 몸에 더 안좋다고 하더라고요. 영양제는 음식물과 같이 먹어야 시너지가 있대요.)

별생각없이 그냥 디자인밀 시켰는데 솔직히 조금 놀랬어요.

제가 시킨 식단이 한끼가 샐러드스타일로 오거든요? 이거 먹고 이번에 제가 샐러드볼에 대한 패러다임이 바뀌더라고요. 야채 종류랑 메뉴도 다양하고 진짜 맛있어요.

그래서 배송이 안오는 주말과 지금 연휴기간 동안 저도 조금 다른 스타일을 시도해보고 싶더라고요.

근데... 지금의 나에게 가장 필요한 재료와 요리법은 무엇일까.. 고민이 되요. 영양학을 공부해야하나...

어쨌든 오늘 점심, 저의 선택은

올리브 4알 + 낫또와 달걀 + 대추야자 2알 + 청경채샐러드 + 가지구이 + 호밀빵 + 그릭요거트 + 블루베리 + 구운 토마토와 마늘 + 디카페인 두유라떼

아! 한꼬집 그래놀라 ㅎㅎ

글이 너무 기네요..... ^^::

끝까지 읽어주신 분들 감사해요.