포카칩이 먹고싶은 밤, 나는 플랭크를 해

ㅎㅎ 홈트 준비물은 여러가지가 있겠지만 저는 보통 맨몸 운동과 폼롤러와 마사지볼을 이용하여 홈트를 해요 

플랭크는 정말 맨몸으로 운동하기에 정말 좋은 운동이란 생각이 들어요! 

마사지볼로 서있는 상태로 발 마사지 해보셨나요? 정말 시원해요! 폼롤러도 정말 시원해요 ㅠ ㅠ 활용법이 어렵다면 유튜브에 검색해보세요 !! 유용한 정보들이 우수수 

팁?이 있다면 목이 뻐근하면 목 폼롤러 검색하고 허리 뻐근하면 허리 폼롤러 이렇게 검색해보세요 호호 

허전한 벽면은 꾸며볼 생각이에요, 저의 유화 작품과 구매를 미루고 미루었던 뉴진스 앨범으로요 ✨ 

변신하게 되면 또 글 올릴게요 :D

여러분도 사랑하는 홈트 동작이 있으신가요? 

시원한 스트레칭도 공유해주세요 💕💕💕

저의 폼롤러 활용법은 

1. 겨드랑이 지긋이 눌러주기, 눌러준 상태로 앞뒤로 살살 움직이기기
2. 등허리쪽에 폼롤러를 위치시키고 굴려주기
3. 목쪽에 폼롤러 위치시키고 좌우로 움직이기