오늘도 명상하기!!!

산에 둘렛길을 걷고 맨발걷기 천오백미터,수돗가에서 발을 씻는데 너무 시원 하네요.

오늘도 만보는 넘었네요.

집에 와서 블렌더로 스무디 만들어 먹었어요.

재료는 집에 있는 사과,케일,땅콩,샤인머스켓,제가만든 요거트 든든하고 건강한 맛 정말 맛있어요.

챌린지하고 부터 거의 매일 명상을 하고 있어요.