어깨가 너무 아파요 ㅜ

오십견 올 나이는 아닌데 일주일 정도 왼쪽 어깨가 너무 아프네요 ㅠ 며칠전 부터는 잘 때 어깨에 뜨거운 거 대고 자는데 완치는 아니고 악화를 막는 정도? 

정형외과 가서 돈, 시간 쓰고 싶지 않고 준비할게 많은 시기라 버티고 있는데 느낌이 병원가야 할 것 같기도 하구 ㅜㅜ 혹시 어깨 아플 때 하면 좋은 거 있나요?