🧘긴 호흡으로 전신에 집중하는 요가 시간

허리를 중점으로 전신을 풀어줄 때 즐겨보던 요가 수련 영상이에요. 챌린지 덕분에 오랜만에 따라해 보네요. 

40분 요가이니, 여유가 있는 시간에 내 호흡과 몸 상태에 집중하며 스트레칭 하고 싶을 때 추천해요. 

요가 중에서도 무리하지 않고 현재 내 몸의 가동범위 안에서 천천히 나아지는 수련 방식을 선호해요. 그래서 서리요가 채널 영상이 좋더라고요. 

출처. 

[서리요가#26] 전신스트레칭, 허리통증완화 / 천천히 진행되는 40분 요가 / 모든레벨 https://youtu.be/-PCYdMvO3qM?si=yhRzj9RAwejPmsCn - @YouTube