🐢목,어깨가 부드러워지는 10분 운동

ebs '귀하신몸' 프로그램 아시나요? 가끔 어르신들도 할 수 있는 운동을 알려줘서 참고하곤 해요. 

동작을 천천히 보고 싶었는데 이렇게 유튜브 채널에 운동 영상이 따로 나오더라고요. (집스터 분들도 관심 있는 부위/ 운동을 검색해 보세요~)

오늘 추천는 영상은 이것!

장시간 운전을 하거나 책, 핸드폰, 모니터를 보느라 목이 굳어 있을 때가 있죠. 이런 분들게 아래 목/어깨 영상을 추천할게요. 나비, 벌새, 독수리 운동이에요. 

영상 틀어두고 따라했더니 뻣뻣했던 목 근육이 조금 풀리는 기분이에요. 

출처.

[10분 리얼타임] 목 통증? 3가지 운동으로 끝장낸다 | 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적 #귀하신몸 #귀하신몸운동법 https://youtu.be/0gwxQ4tcwDY?si=fIm0f6SV0Bkgal-w