2023 건강 프로젝트

2023년도 저의 목표는 건강을 회복하는 거예요

2020년부터 몸이 많이 아파서 걷기도 ​일상생활하기도 ​어려웠거든요. 골다공증, 이석증, 고관절, 디스크가 순차적으로 안좋았어요. 지금은 ​엄청 많이 회복되어 일상생활도 가능해졌고, 생애 처음으로 건강을 위한 목표도 세웠답니다.

1. 주3회 30분씩 걷기
2. 물 하루에 3잔 마시기
3. 칼슘 보충을 위해 치즈 꾸준히 먹기
4. ​자는 시간 당기기+자기 전 핸드폰 사용 줄이기

눈으로 ​습관이 보이면 더 좋겠죠?
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​다이소에서 ​2000원 짜리 위클리 플래너를 샀어요
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저의 계획들을 출력 및 ​코팅해서 플래너 옆에 붙였어요
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이런 식으로 하루하루 달성양을 기록 중이예요
아직 습관이 안잡혀서 많이 부족한 결과예요
조금씩 좋은 습관으로 바꿔지겠죠?

물은 하트스티커
걷기는 집스터에서 받은 스마일스티커
치즈는 ​치즈 ​모양 스티커
수면 시각 및 폰 ​사용시간은 집스터서 받은 ​펜으로 기록
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사이즈별 반투명 하트 스티커 

반투명이라 마음에 들어요

치즈 스티커는 구하기가 너무 힘들었어요

겨우겨우 구한 스티커예요

집스터 패키지에서 받은 스티커와 볼펜은 너무 마음에 드네요

도구가 마음에 들면 예뻐서라도 한 번 더 관심이 가고 신경을 쓰게 되니, 올 해 말까지 꾸준히 습관 잡기 할 수 있었으면 좋겠어요!
시작은 미약하지만, ​천천히라도 좋으니, ​올해 말이 되면 연초 보다는 물 한잔이라도 더, ​자는 시간 한 시간이라도, 치즈 한 장이라도, 걷기 1번이라도 더 할 수 있는 한 해가 되었으면 좋겠어요. 파이팅!