나만의작업실
[저당]식단 ( D-1 )시작
꾸니링
2026.09.09 10:05
조회수 162
저당식단 시작했습니다!
당수치가 높고, 체중도 늘어서 ㅠㅠ
애호박멘보샤와 두유파스타, 지중해식 샐러드
애호박멘보샤는 멘보샤의 식빵을 대신하여 애호박으로 식감을 냈어요! 새우를 다져넣었구요!
애호박은 얇게 썰었는데, 두껍게 썬게 식감이 살이 있어 취향이었어요! 튀김가루 대신 전분가루!
두유파스타는 버터랑 우유 생크림대신 두유와 저염체다치즈, 저염 베이컨, 멸치액젓이 들어갔어요!
지중해식 샐러드는 토마토, 양파, 오이를 찹해서, 올리브오일, 레몬즙, 알룰로스, 후추로 간을 맞췄습니다!
멘보샤의 칠리소스는 시판하는 저염칠리소스를 이용해서 곁들여 먹어어용!
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댓글
홍홍홍3
2026.09.09 10:21
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루루리리루루
2026.09.09 10:20
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금송아지
2026.09.09 10:18
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레모나봉봉
2026.09.09 10:17
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포에밍
2026.09.09 10:16
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예스스
2026.09.09 10:16
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나디디
2026.09.09 10:16
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아따리1
2026.09.09 10:14
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브브이
2026.09.09 10:13
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now better
2026.09.09 10:13
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오늘도맑음님
2026.09.09 10:12
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썹폰
2026.09.09 10:11
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윤아진
2026.09.09 10:10
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jella
2026.09.09 10:08
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하하107
2026.09.09 10:07
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라라하4
2026.09.09 10:06
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