나만의작업실
[저당]식단 ( D-1 )시작
꾸니링
2026.09.09 10:05
조회수 162
저당식단 시작했습니다!
당수치가 높고, 체중도 늘어서 ㅠㅠ
애호박멘보샤와 두유파스타, 지중해식 샐러드
애호박멘보샤는 멘보샤의 식빵을 대신하여 애호박으로 식감을 냈어요! 새우를 다져넣었구요!
애호박은 얇게 썰었는데, 두껍게 썬게 식감이 살이 있어 취향이었어요! 튀김가루 대신 전분가루!
두유파스타는 버터랑 우유 생크림대신 두유와 저염체다치즈, 저염 베이컨, 멸치액젓이 들어갔어요!
지중해식 샐러드는 토마토, 양파, 오이를 찹해서, 올리브오일, 레몬즙, 알룰로스, 후추로 간을 맞췄습니다!
멘보샤의 칠리소스는 시판하는 저염칠리소스를 이용해서 곁들여 먹어어용!
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댓글
tjdwlsghkd9
2026.09.09 15:47
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good931
2026.09.09 15:41
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뇸뇸챱챱
2026.09.09 15:16
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미소당기소
2026.09.09 13:47
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드림CH
2026.09.09 13:14
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돼댕
2026.09.09 12:54
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홀수2
2026.09.09 12:29
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공기청정기
2026.09.09 12:05
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히호히히호
2026.09.09 11:57
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chehlmz
2026.09.09 11:36
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반짝반짝빛나는오늘
2026.09.09 11:28
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루이와뷔똥
2026.09.09 11:24
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주은153
2026.09.09 10:59
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ㄱㅇㄱ5
2026.09.09 10:58
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끼끼우리18
2026.09.09 10:52
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뽀미유
2026.09.09 10:46
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현채엄빠
2026.09.09 10:44
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동하맘
2026.09.09 10:42
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앤1
2026.09.09 10:41
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욱님이
2026.09.09 10:35
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ramgee
2026.09.09 10:34
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민선생
2026.09.09 10:34
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조아라478
2026.09.09 10:34
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쥬동홈
2026.09.09 10:33
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씅요니❤️
2026.09.09 10:33
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ari01
2026.09.09 10:30
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후추냥
2026.09.09 10:27
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쩡이(미사랑)
2026.09.09 10:25
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세나쓰으
2026.09.09 10:24
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블루밍62
2026.09.09 10:22
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