나만의 건강한 루틴 :) 자전거 라이딩, 식단관리

여러분들은 새해를 맞이해 올해 어떤 계획을 세우셨나요?

저도 가족들이랑 연말에 몇 가지 계획을 세웠는데 그중 하나가 바로 운동!

나이 들수록 건강을 잃지 않기 위해 운동의 필요성을 더 느끼는 요즘이거든요

그래서 내가 할 수 있는 건강한 루틴을 찾아보고 해보려고 노력 중이구요

오늘은 새해를 맞이해 제가 계획 중이고 현재도 하고 있는 건강한 루틴에 대해 간단하게 소개해 볼까 해요 

주말에는 자전거를 종종 타려고 해요! 

시작한 지는 얼마 되지 않은 자린이이지만 자전거라이딩이 꽤 재미있더라구요

시작은 자전거를 타는 걸 좋아하는 남편이 좋은 운동이라고 말해

 가족과 함께 타면 좋을 것 같다고 권유해서 저도 아이도 배워 종종 타고 있어요

현재 제가 타는 자전거예요~ 

턴 미니벨로인데 자린이 저에게 라이딩의 재미를 안겨 준 고마운 아이죠^^ 

남편은 이제 로드 자전거 구매해 같이 타자고 하는데 아직은 요 아이가 좋아요 ㅋㅋ

턴 미니벨로와 함께 쌓은 추억! 특히 주말 해뜨기 전에 일어나 타는 느낌이 좋아요~

주말 아침 일찍 자전거 타면 한적하고 여유롭게 라이딩할 수 있어 좋아요~

올해는 작년보다 더 자주 탈 계획 중이고 

80킬로 정도의 거리도 도전해 보고 싶은 마음이에요

지금 같은 겨울이나 날씨가 좋지 못하거나 혹은 시간이 없을 때 등 

다양한 이유로 밖에서 라이딩을 하지 못할 때는 인도어 라이딩도 시도 중이에요

남편이 재작년 스마트 로라 가민 탁스를 구매해 

설치한 인도어 스마트 트레이너인데요!

아파트에서 살기 때문에 층간 소음을 신경 쓸 수밖에 없어 

소음과 진동이 최대한 적은 제품 선택과 층간 소음 매트도 따로 구매한 구성이랍니다

(저의 남편의 고민이 담긴 작품(?) ㅎㅎ)

혹 제품이 궁금하신 분들 위해 정보 남길게요!

스마트로라 가민 탁스 네오 2T

시마노 카세트 스프라켓 11단

라이드 나우

36T 층간 소음 방지 매트

함께 이용하는 즈위프트 프로그램을 이용해 저도 가끔씩 타는 중이구요

야외에서 타는 것보다는 별 재미가 없긴 한데 

건강을 위해서 이것 역시 앞으로 횟수를 늘려 봐야겠죠? ㅎㅎ

식단 관리도 조금은 신경 쓰고 있는데요.

치팅데이 혹은 특별한 날을 제외하고는 

잡곡밥과 단백질 그리고 채소 중심으로 먹으려고 노력 중 ㅎㅎㅎ

그 외 영양제도 챙겨 먹고 단백질 음료도 먹구요 

약 두 달 전부터 간헐적 단식도 함께 하고 있는 중인데 

먹는 걸 좋아해서 힘들긴 해요 ㅠㅠ

얼마 전 인바디도 구매해 내 몸이 어떤지 체크도 가끔씩 하고 있는데

건강한 결과가 나오기 위해 노력해 보려고요 ㅎㅎㅎ

 이렇게 저는 일상에서 제가 할 수 있는 건강한 루틴으로 찾아 

건강을 챙기려고 노력 중인데요

올해는 열정을 갖고 보다 더 열심히 해보려고 계획하고 있어요

집스터님! :) 

운동방법이나 식단관리 등

좋은 건강한 루틴이 있으시다면 같이 공유해요~~~