조금씩 천천히 먹기

아침 밥없이  계란  두부 양배추 와  함께  곰탕 조금  먹었구요!

조금씩  천천히  먹기 

저녁에는😊 올리브오일에 구운 양배추 위에  하이라이스  얹어주고  토마토 함께  곁들여먹었어요😊  

하이라이스에  양배추  조합도  아주  좋아요

 식단하다  지겨울때  요렇게  먹어주면   포만감있고  좋아요!