나만의작업실

🔋멘탈 방전을 막는 '3분 마음 스트레칭'

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2026.03.03 23:32

제가 스트레스 쌓일 때 자주 사용하는 방법은 일단 '차단'부터 합니다. 다른 곳으로 눈을 돌리거나 살짝 눈을 감거나 귀를 틀어막거나..ㅋㅋ

가장 좋았던 방법을 밖으로 나가서 시원한 공기를 마시고 하늘을 봅니다. 그럼 답답했던게 조금이나마 해소됩니다.

오늘도 밖에 나가서 시원한 공기를 맡고 하늘을 보는데 마침 오늘 정월대보름에 개기월식이 있던 날이어서!🌕

받았던 스트레스 다 까먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

모든 분들 스트레스 다 잊어버리는 하루가 되시길 바랍니다.🤗

# 마음근육키우기챌린지

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유즈(굿라이프랩 코치)

우와~ 개기월식을 정말 제대로 음미하셨네요. ^^

스트레스 쌓일 때 일단 '차단'부터 하는 건 진짜 현명한 방법이에요. 눈을 돌리거나 감고, 귀를 막는 행동은 뇌로 들어오는 스트레스 정보를 물리적으로 차단하는 가장 강력한 '마음 스트레칭'이랍니다.

그리고 밖으로 나가서 시원한 공기를 마시고 하늘을 보는 것! 이거 진짜 최고의 해소법이죠. 꽉 막힌 마음을 뻥 뚫어주는 시원한 공기가 몸과 마음의 전환이 되어주죠. 정월대보름 개기월식까지 보면서 스트레스 다 까먹었다니, 정말 잘 하셨어요. 오늘 보여주신 그 지혜로운 대처 능력을 칭찬해 드리고 싶습니다^^

2026.03.04 11:52

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