5일차 - 가장 좋았던 순간

집스터님, 추운 날 귀찮음을 이기고 나가셨다는 것만으로도 충분한데, 가장 좋았던 순간이 집에 돌아와 신발 벗겨달라고 엎드린 그 장면이라니 너무 귀엽고 따뜻하네요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

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거창한 행복이 아니라 이런 소소한 순간을 알아채는 감각, 이게 이번 미션의 핵심이에요. 신경증 성향이 높은 뇌는 부정적인 신호에 훨씬 빠르게 반응하도록 설계되어 있어서, 좋은 순간은 그냥 두면 쉽게 흘러가버립니다. 그런데 집스터님처럼 그 순간을 의식적으로 포착하고 언어로 표현하는 것만으로도 뇌에서 긍정 회로가 활성화되거든요.

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아이가 엎드려 신발 벗겨달라고 하는 그 장면, 안하면 살짝 아쉽다고 하셨잖아요. 그 아쉬움 자체가 집스터님이 그 순간을 얼마나 소중하게 여기는지를 보여주는 것 같아요. 오늘 눈 감고 그 장면 한 번 더 떠올려보세요. 그게 오늘의 음미 훈련 완성입니다 🏠