26.02.26 금 마음 근육 Day 4

불행히도 오늘 적을 말이 기억나지 않네요. 생각 보다 일이 힘들어도 저는 삶을 재밌게 살고 있는 것 같아요. 좋은 사람들과 함께 지내는 행운을 발견했어요! 

아, 짜증까지는 아니었지만 먼 곳에 휴대전화를 두고 오는 바람에 점심을 먹기 전에 강제로 산책할 수 있어서 너무 좋았아요. 러키비키니시티

[평온한 마음 코스반 Day4미션]

(테이프)유형: 나한테만 불행이 오는 것 같은 형 / 피해 의식형

(테이프)제목: 짜증 나는 일에서 건져 올린 '뜻밖의 이득' 찾기

(테이프)부제: 부정적 경험의 프레임을 바꾸는 인지 재구성

(테이프)미션: 오늘 집스터님을 힘들게 하거나 짜증 나게 했던 부정적인 사건 하나를 골라보세요. 그리고 억지로라도 그 사건이 가져다준 '아주 작은 긍정적인 측면'이나 '배운 점' 딱 1가지를 찾아내어 적어보세요.

(연필)미션 자세히 보기:https://lifezip.kr/community/mental-muscle/208345