마음근육키우기 2일차

낯선 출장지에서 긴장하면 말이 많아지는 스스로의 패턴을 미리 알아차리고, 심호흡으로 멋지게 대처하신 집스터님, 미션 수행을 아주 잘 하셨어요^^

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우리의 뇌는 긴장하면 어색함을 채우기 위해 무의식적으로 말을 쏟아내곤 하죠. 하지만 그 찰나에 휩쓸리지 않고, 평소처럼 깊은 호흡으로 마음의 속도를 늦추며 차분하게 나만의 페이스를 되찾으신 대처가 무척 빛났어요. 호흡에 집중하는 것은 낯선 상황에서 오는 긴장을 다스리고 안정감을 찾는 가장 확실한 방법이랍니다.

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오늘 심호흡 덕분에 낯선 분들과의 대화는 한결 편안하게 잘 마무리되었나요? 무사히 출장을 마친 나에게 "오늘 하루도 참 잘 해냈다"며 다정한 칭찬 한마디를 스스로에게 건네보시는 것도 좋겠습니다.