나만의작업실

마음속 정지버튼 5초 누르기..

샛바람

2026.02.24 20:18

불안한 마음이 들때 마음속 정지버튼 5초누르기 시도해봤습니다.. 아직까지는 잘 안되네요..

특히 장기간의 질병과 금전적인 문제로 인한 불안감과 스트레스 화가 있는 입장에서 시도를 해보았지만 아직 처음이라 그런지 큰 효과는 못 보고 있습니다만은..

지속적으로 의식하면서 시도는 해 봐야겠습니다..

# #마음근육키우기챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

에버그린(굿라이프랩 코치)

집스터님, 경험을 솔직하게 나눠주셔서 감사해요 🤍

장기간의 질병과 금전적인 어려움… 그 무게는 5초로 쉽게 가라앉을 수 있는 종류가 아니에요. 오히려 그런 상황에서 시도해보셨다는 것 자체가 대단한 거예요. 잘 안 됐다고 느끼시는 게 당연해요.

5초 멈춤은 큰 불안을 없애주는 게 아니라, 그 순간 폭발하지 않을 작은 틈을 만들어주는 거예요. 처음엔 티가 잘 안 나도, 계속 의식하다 보면 어느 순간 조금씩 달라지는 게 느껴질 거예요.

지금 많이 힘드시겠지만, 그 어려운 상황 속에서도 미션을 시도해보셨다는 것, 잊지 마세요^^

2026.02.25 14:54

답글쓰기

김유미 (굿라이프랩 코치)

안녕하세요. 집스터님

그럼요. 한 번에 드라마틱한 변화를 느끼지 못하는 게 너무 자연스러워요.

특히 장기간의 질병이나 금전적인 문제처럼 몸과 삶 전체에 걸린 불안이라면 더더욱 그렇고요.

그런 상황에서도 “아직 잘 안 되네” 하고 끝내지 않고, 의식하면서 계속 시도해 보겠다고 말씀하신 그 다짐이

오히려 현실적이고 참 좋아 보여요.

지금은 효과를 ‘느끼는 단계’보다 연습 중인 단계라고 생각하셔도 충분해요.

다음 미션도 함께 해봐요. 계속 응원합니다.🤗

2026.02.25 14:52

답글쓰기