나만의작업실

2일차 마음속 일시 정지 버튼 누르기

꼬마마녀28

2026.02.24 19:28

사실 오늘 무지 바빴지만 다행히도 욱할만한 일은 없었던 평온한 하루였어요 ☺️

그치만 마음 근육 키우기 챌린지가 생각나 타이머를 켜고 5초 심호흡을 해봤는데 5초가 은근 긴시간이더라구요! 평소에 5초 심호흡 하다보면 자연스럽게 욱한 마음도 안정될 것 같은 느낌이었습니다…!!!

# #마음근육키우기챌린지

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김유미 (굿라이프랩 코치)

안녕하세요. 집스터님

평온한 하루를 보내셨다니, 그 말만으로도 기분이 좋아져요 ☺️

바쁜 하루였는데도 큰 욱할 일이 없었다는 것, 참 고마운 하루였네요.

그리고 아무 일 없을 때도 미션을 떠올려 타이머 켜고 5초 심호흡을 해보신 점이 정말 좋아요.

말씀처럼 일상을 살다 보면 크고 작게 우리 마음을 스치고 지나가는 상황과 감정들이 많잖아요.

네, 맞아요.

감정을 붙잡고 버티는 5초는 마치 플랭크하듯 생각보다 은근 긴 시간이랍니다. ㅎㅎ

그래서 더 효과가 있는 것 같아요.

오늘도 마음 근육, 튼튼~단단! 🤗

2026.02.25 14:16

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