02 💜 들숨날숨

요가를 통해 튼튼한 마음의 방패를 장착하신 집스터님이셨군요^^

'몸이 두꺼워지고 얇아지는' 감각에 집중하는 깊은 호흡으로 타인의 불편한 말을 부드럽게 튕겨내는 모습이 정말 인상적이에요.

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우리 뇌는 가시 돋친 말을 들으면 순간적으로 긴장하며 감정적으로 맞대응하려는 경고등을 켭니다. 하지만 집스터님처럼 오롯이 숨을 들이마시고 내쉬는 행위에 집중하면, 그 뾰족한 말들이 내 마음에 꽂히기 전에 밖으로 밀어내는 안전하고 푹신한 '완충 지대'가 자연스레 만들어진답니다. 호흡 하나로 감정의 주도권을 지켜내는 집스터님만의 지혜가 무척 훌륭해요!

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단단한 호흡의 힘으로 외부의 자극에도 흔들림 없이 평온한 하루를 채워가실 집스터님의 눈부신 일상을 온 마음 다해 지지할께요^^