나의 사랑 폼롤러 🧘‍♀️

요즘 춥기도했고 🥶 감기몸살로😷

🚶‍♀️ 산책도 못하고 ⛰️ 산에도 못갔더니...

살이 2키로 쪘네요 🫠

집에서 30~40분씩운동을 하고 있었는데도 

먹는양이 넘 많았나봐요 🥹에혀....

언제 빼나  ㅋㅋㅋ

다른건 건너 뛰어도 폼롤러운동은 20분씩 꼭!해주고있어요 

안해주면 몸이 아파요 🥹

제가 좋아하는 pt종환 쌤 😍

현재 물리치료사이시면서 유튜버세요 

목디스크 허리디스크치료에 정말 많은 도움을 받았어요

정말 저에게 고마우신분이예요 ❤️

만나게 된다면 꼭 안아드리고 싶어요 ㅋㅋㅋ 

겹관골 스트레칭

이 자세도 참 시원해요

겨드랑이 풀기 

림프절 푸는게 중요한거 같아요 

처음 할때 엄청아팠던 기억이나네요

악😱~~  ㅋㅋㅋ 

이젠 림프절을 안 풀어주면 목도 몸도 뻐근해요

폼롤러하고나면 정말 몸이 엄청 가벼워져요 

새벽에 깼으니 모닝 폼롤러 해야겠네요😎