나만의작업실
나만의 가뿐한 관리루틴 🧡
까망맘🖤
2025.11.11 00:39
조회수 94
저의 하루 가뿐한🧡 관리루틴은요
하루 첫끼는 꼭 🍚 밥을 먹으려고 하고있어요
처음 끼니인만큼 몸속에 쌀이 들어가야 건강한거같아서 집밥을 차려먹고 있어요
식사후 차한잔마시고 소화를 조금시킨후에
20분~30분정도 폼롤러 운동을 합니다
폼롤러운동은 목디스크로 시작했는데요
호전되는 효과를 보고는 넘 사랑하고 있어요😍
폼롤러로 근력운동이나 스트레칭을 하고있어요
주1~2회 집근처 뒷산을가거나
산에 못가는경우엔 걷기 운동을 하고 있어요
전 보리차를 늘 끓여 마시고있어요
건강을위해 하루에2L정도의 물을 마십니다
마시는걸 습관처럼 좋아하기도 하구요
안구건조에 도움이되는 구기자나 결명자를 번갈아 마시고있어요 💦
저만의 가뿐한🧡 건강관리 루틴이였습니다
13
29
댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)
댓글
사유의 공간
2025.11.14 01:33
0
답글쓰기
후추냥
2025.11.12 13:11
0
답글쓰기
Luckybinu
2025.11.11 22:19
0
답글쓰기
당근돼끼
2025.11.11 18:39
0
답글쓰기
브라이트진
2025.11.11 17:42
0
답글쓰기
체리콕콕
2025.11.11 17:01
0
답글쓰기
gaenge
2025.11.11 15:55
0
답글쓰기
askdndjf
2025.11.11 10:59
0
답글쓰기
마린블루
2025.11.11 09:59
0
답글쓰기
초코링코
2025.11.11 09:47
0
답글쓰기
오늘도홈카페☕️
2025.11.11 08:35
0
답글쓰기
먹보의 일기🐽
2025.11.11 08:27
0
답글쓰기
행복하장
2025.11.11 05:21
0
답글쓰기
뉴욕댁
2025.11.11 05:20
0
답글쓰기
casalinda
2025.11.11 02:11
0
답글쓰기
관련 콘텐츠
인기 콘텐츠
Google 개인정보처리방침 및 서비스 약관이 적용됩니다.