나만의 커스텀 샐러드

주말이 지나고 날때마다 생기는 다이어트 의지..
특히 너무 방치해둔 지방들이 날뛰는 터에 요즘 식단도 병행하고 있어요.

한주간 먹었던 커스텀 샐러드 레시피를 소개합니다.

(남의손을 통해 만들어진 샐러드 이지만,,,구성은 나야나!!!)

1. 단백질 충전 연어샐러드

- 단백질 충전 가득 훈제연어와 훈제닭가슴살

- 탄수화물을 위한 단호박샐러드와 바게트

- 식이섬유를 위한 양상추가득 그리고 버섯과 방울토마토

이날은 저녁까지 배가 안고팠던걸 보면 이 샐러드는 다이어트 용이 아니었습니다:)

2. 간단히 먹는 소세지 샐러드

- 단백질을 위한 구운계란, 메추리알, 소세지

- 탄수화물충전을 위한 고구마

- 상콤하게 입맛 다듬어줄 귤

- 식이섬유 가득한 양상추

이 날은 나름 클린하단 기분으로 하루를 상쾌히 보냈어요.

3. 다이어트의 정석 그 잡채 샐러드?

- 단백질을 위한 닭가슴살 소세지

- 탄수화물을 위한 단호박

- 건강한 지방충전 치즈

- 식이섬유 뿜뿜 양상추

- 소화를 시켜줄 파인애플까지

만족스러웠던 픽 이었어요.

4. 욕심을 부리면 못써요 샐러드
- 단백질을 위한 닭가슴살과 메추리알
- 탄수화물을 위한 옥수수와 쌀
- 식이섬유 뿜뿜 양상추와 파프리카

무언가..잡스러운 샐러드였어요 맛도 비주얼도..

5. 이건 샐러드라 하지말자 양심이있다면

- 단백질을 위한 닭가슴살..인데 이제 양념이 가미된

- 탄수화물을 위한 나초와 옥수수

- 건강한 지방의 아보카도

- 식이섬유 충전 양상추와 오이 파프리카 양파

그리고 나초와 함께 찍어먹을 사워소스까지

이건 네.. 양심상 샐러드라 할수없겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

다양하게 샐러드를 먹어볼수있는 재료들이 많아서 
이것저것 다양한 시도중입니다.
샐러드를먹어도 살이 빠지지 않을수 있다는것도 깨닫게 된 한 주 였어요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 건강해지는 이 기분~

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계속 다양한 조합 시도해보고 좋은 조합 공유드릴게요!
나만의 샐러드 소개 끝!