Day10 신경성: 🏋️‍♀️ 땀으로 리셋

  🏋️‍♀️ 땀으로 리셋 ======================
"15분 이상 운동을 해보세요."

🗨️15분 운동이 주는 가장 빠른 안정감

신경성이 높은 사람은 머릿속이 쉽게 과열됩니다. 
이때 몸을 움직이면 생각보다 빨리 잡념이 줄어들어요.
땀 흘린 후 찾아오는 상쾌함은 불안이 끼어들 틈을 줄여준답니다. 

🏃음악 들으며 가볍게 러닝 20분
🧘‍♂️집에서 홈트 영상 따라하기
🚴자전거 타고 동네 한 바퀴 돌기

운동은 단순한 체력 관리가 아니라, 마음을 안정시키는 확실한 도구예요. 반복하다 보면 몸을 움직이는 것만으로도 긴장이 풀리는 걸 경험할 수 있어요.💗
================================

오랜만의 운동이라 초큼 민망하지만 ㅋㅋㅋ

원래 러닝을 진짜 못하는 사람이지만 닐씨도 선선하고 오늘 미션이라 한번 해볼까하고 나가서 5분을 뛰고 ㅋㅋㅋ 도저히 더이상 못 뛰겠어서 집에와서 나머지(?) 15분을 홈트로 마무리 했어요! 

요즘 걷기는 진짜 많이하는데 진짜 운동은 하지 않다가 오랜만에해서 너무 힘들었지만 몸이 풀리는 기분이라 상쾌한 기분이었어요!