나만의작업실

15분이상 운동을 해봅니다

gaenge

2025.09.25 20:35

실내자전거 30분

플랭크

폼롤러&스트레칭루틴에

오늘은 풀업랙 사용을 추가해봅니다.

학생때 인라인과 육상을 했었습니다

그 영향인지 하체 근력은 나쁘지 않은데요

문제는... 매달리기를 못합니다

체력장 할 때 최장 4초라는 어마어마한 기록이 있지요🤣

왠지 매달리기를 잘 하고싶어서

집에 랙을 설치한지 꽤 됐는데

그냥 잡고 매달리는것도 어려워서

잘 안하게 됩니다

그냥 척추 이완에 도움이되는 스트레칭 보조기구가 되었네요

매달리기를 잘 하기위한 요령이 필요합니다🤔

# 내면리모델링챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

행복하장

와 대단하세요😍 근력 운동 응원할게요. 으쌰으쌰 편안한 저녁 되세요:)

2025.09.26 17:49

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체리콕콕

오.. 저도 이거 사고싶었는데

신랑 옷걸이가 될 것 같아 포기헀어요!

그나저나 운동선수셨다니!!

매달리기 4초면 잘하시는거 아닌가요😀

2025.09.26 12:43

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후추냥

아닛 집에 기구가 있으시군요!😆

매달리기요령... 꽉잡는다...? ㅋㅋ

운동 열심히 하시는거 보기 좋네요😍

2025.09.26 11:15

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안경삼촌

운동 꾸준히 하시는거 멋지네요

2025.09.26 07:59

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까망맘🖤

아래글보고알았는데요 1인가구세요? 🤠빵이나음식을 많이만드시는거같아서 전혀몰랐어요

2025.09.26 04:21

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마린블루

매달리기 진짜 쉽지 않은데 열심히 하시는 모습 보기 좋아요.저도 처음엔 발끝 바닥에 살짝 대고 반쯤 매달리는 식으로 연습했어요. 어깨랑 팔에 힘이 너무 들어가면 더 빨리 지치더라고요—힘 빼고 척추 늘어난다~ 는 느낌으로 하다보면 늘게 되는거같아요😊

2025.09.25 22:15

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피렌

매달리가 의외로 힘들더라구요

2025.09.25 21:54

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뉴욕댁

운동 열심히 하시네요~* 좋은 결과 얻으시길 바랍니다~**

2025.09.25 21:48

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