Day10 오늘의 미션:땀으로 리셋

요즘는 선선해져서 운동하기 좋은 계절 같아요. 운동 응원할께요 >0< 챌린지 완주도 축하드려요. 😍 좋은 저녁되세요:)

땀이 나셨다니 몸을 많이 움직이는 동작들이었나봐요!! 고생하셨어요 :)

​@펭바오​ 집스터님~!

​마지막 미션도 아주 잘 수행해주셨네요. 잘 하셨습니다.

땀과 함께 상쾌함을 느끼셨다는 표현에서 에너지가 그대로 전해집니다.

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이런 꾸준한 신체 활동은 신경성을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나예요. 연구에서도 짧은 홈트만으로도 불안과 긴장이 줄고 긍정 정서가 높아진다고 보고돼 있어요. 건강 관리와 정서 안정, 두 가지 효과를 동시에 얻으셨어요!

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앞으로는 홈트 중 하나의 동작을 ‘오늘의 대표 동작’으로 정해두고 하루만 더 반복해보세요. 이렇게 하면 작은 성취감이 쌓이며 습관화가 훨씬 빨라질거에요~ 10일간의 도전을 완주하신 집스터님, 오늘의 땀방울처럼 꾸준히 쌓아온 노력들이 앞으로도 건강한 자신감으로 이어지길 응원하겠습니다. 고생 많으셨어요!

혈당 조절 운동이 있나봐요~*