나만의작업실

내면리모델링챌린지 10일차

.8467

2025.09.25 12:53

아주 좋아하는 시간이죠.

15분이상 운동?

오늘 아침에 줄넘기만해도 금방 가는 시간이더라고요.

요즘 저는 러닝을 해보고 있습니다.

1주일에 3일만 30분씩 3개월만 해도 몸짱이 되더라고요.

건강한 친구는? 현역 경찰이라 그런지 매일 2~3시간씩 크로스핏을 하는데, 확실히 몸이 좋더라고요.ㅎㅎㅎㅎ

친구들 모이는자리에 와이프들도 같이왔었는데..

친구에비해 밋밋해진 제가 부끄럽더라고요.

운동하면 그래도 제가 그친구보다 더 벌크업 되긴합니다만..

여자친구를 위해 저를 위해 가족을 생각하며 열심히 운동해봐야겠습니다.

# 내면리모델링챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

유즈(굿라이프랩 코치)

@.8467 집스터님.

마지막 미션도 아주 잘 수행하셨습니다^^

특히 가족과 사랑하는 사람들을 위해 운동을 이어가려는 마음에서 큰 동기와 진심이 느껴져요!

꾸준한 운동 습관은 신경성을 낮추고 정서 안정에 큰 도움을 줘요. 연구에서도 정기적인 유산소 운동은 불안과 긴장을 줄이고 자존감을 높여준다고 알려져 있답니다. 집스터님은 운동을 통해 건강뿐만 아니라 자신감까지 회복하는 과정을 경험하고 계신 거예요.

앞으로는 줄넘기나 러닝 기록을 간단히 메모해두세요. 오늘 몇 분 했는지, 기분은 어땠는지만 적어도 꾸준함이 눈에 보이고, 성취감이 배가될 수 있어요. 10일간의 여정을 끝까지 완주하신 집스터님. 가족과 자신을 위한 이 마음가짐이 앞으로도 최고의 동력이 되어주길 바랍니다. 고생 많으셨어요~!

2025.09.25 14:48

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