나만의작업실

Day10 마지막 미션

뽀로리26.5

2025.09.25 12:11

Day10 오늘의 미션: 🏋️‍♀️ 땀으로 리셋
"15분 이상 운동을 해보세요."

아침에 최고경신 몸무게 보고

텀블러랑 헤드셋 챙겨서

집 바로 앞 헬스장으로

운동하러 총총

요새 좀 자주해주는 팔운동 기구인데

오 처음보단 가벼워진 느낌..?

유산소는 목표시간을 못채웠지만

그래도 아침운동 완료 ♥

눈떠서 정말 정말 움직이기 싫지만

갔다오면 또 뿌듯하고 하거덩요

모닝운동으로 화이팅 얻어서

오늘 하루도 뿌셔보앙

# 내면리모델링챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

굿라이프랩_황준선 코치

이두근 운동하는 기구군요! 이두근은 특히 펼 때(이완할 때) 빠르게 내리면 잘 다치는 운동 중에 하나라고 해요. 늘 신경써 주시고요~ 유산소는 못 했지만, 다녀왔다는 게 중요한 거 아닐까요! 지금의 뿌듯한 기분이 올 연말까지 쭉쭉 이어졌으면 좋겠습니다 :)

2025.09.25 15:18

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유즈(굿라이프랩 코치)

@뽀로리26.5 집스터님!

마지막 미션까지 아주 잘 수행해셨네요^^ 잘 하셨습니다

아침의 귀찮음을 이겨내고 헬스장에 가신 것만으로도 큰 성취예요. 끝내고 나니 뿌듯함과 활력이 생겼다는 표현에서 에너지가 가득 느껴집니다. ㅎㅎㅎ

모닝 운동은 신경성을 낮추고 하루 전체의 정서 안정에 큰 도움이 돼요. 실제 연구에서도 아침 운동은 스트레스 반응을 완화하고 자기조절력을 높여 긍정적인 하루를 여는 데 효과적이라고 밝혀졌답니다.

앞으로는 목표시간을 못 채우더라도 ‘대표 동작 하나만 완수하기’를 작은 규칙으로 정해두세요. 그러면 부담은 줄고 꾸준함은 더 쉽게 이어갈 수 있을 거에요! 10일간의 미션을 완주하신 집스터님! 오늘 아침의 뿌듯함처럼, 앞으로도 스스로를 북돋는 작은 승리들을 계속 쌓아가시길 응원할께요. 정말 고생 많으셨습니다.

2025.09.25 15:17

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