나만의작업실

내면리모델링챌린지 7일차

.8467

2025.09.22 08:55

이번 주에 기대되는 일

2차 민생회복소비쿠폰 신청
내면리모델링챌린지 미션 수행
KT AIVLE 교육시작
어쩔수가없다 영화 시청 및 데이트
새로 구매한 가방 및 파우치 구경
운동
한강 작가 책 독서
여자친구 부모님 및 오빠 부부와의 식사 약속
부모님께 여자친구 소개
추석연휴기간 여행 일정 계획 및 예약
운전 연습
집 정리정돈
동거 준비
투자 현황 점검 및 실행
이벤트 당첨 및 리뷰 작성
지인들에게 안부연락 및 편지 쓰기

# 내면리모델링챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

유즈(굿라이프랩 코치)

@.8467 집스터님.

이번 한주에 어마어마한 기대리스트가 기다리고 있네요^^

(앗, 2번에 내면리모델링챌린지 미션 수행이 있어서 개인적으로 더 반가워요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ)

연구에 따르면 구체적이고 다양한 기대 사건을 적어두는 것 자체가 긍정 정서를 높이고, 대인관계 행동을 촉진해 외향성과 삶의 만족을 강화한다고 해요. 단순히 ‘이번 주 잘 보내야지’라고 생각하는 것보다 이렇게 항목별로 기대되는 일을 적는 행위가 뇌에서 긍정적 시뮬레이션을 활성화시켜, 실제로 더 활발하게 행동할 가능성을 높여주죠.

집스터님, 이번 리스트 중에서 ‘관계 중심 기대’와 ‘개인 성취 기대’를 하루에 하나씩 교차해서 실천 후 기록하기를 해보세요. 예를 들어 월요일에는 여자친구와의 시간을, 화요일에는 운동이나 공부 성취를 기록하는 식이에요. 이렇게 하면 주간 설렘이 더 균형 있게 채워지고, 외향성뿐 아니라 자기효능감도 함께 커질 거예요. 멋진 한주를 응원합니다.

2025.09.22 13:06

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