나만의작업실

DAY3

소리여울

2025.09.18 11:43

요즘 러닝을 열심히 하고 있는데, 어느샌가 부터 무릎이 욱신욱신 아파오더라구요~ 엄청 아픈 건 아니지만 신경이 쓰이는게 요즘 제일 큰 걱정이에요🥲

# 내면리모델링챌린지

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굿라이프랩_황준선 코치

운동 전, 후로 스트레칭을 열심히 해주세요! 그리고 한 쪽 무릎이 특히 아프다면, 골반이 틀어졌거나 몸 전체의 균형이 무너져서 였을 수도 있어요. 러닝을 다리로 한다고 생각하지만, 다리 위쪽 골반, 어깨, 목을 잘 풀어주셔야 러닝도 잘할 수 있다고 합니다!

2025.09.18 15:46

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