💌[9/18] Day3 걱정되는 일이 있다면 그것을 글로 적어보기

💌오늘의 미션
"걱정되는 일이 있다면 그것을 글로 적어보세요."

🗨️머릿속 불안을 종이에 내려놓기
성격5요인 중, 신경성이 높을수록 머릿속의 걱정은 맴돌며 더 커지기 쉬워요.

하지만 그 걱정을 종이에 적는 순간, 머릿속 짐이 눈앞으로 떨어져 나가죠.

“아, 이게 나를 괴롭히고 있었구나” 하고 확인하는 것만으로도 마음이 한결 가벼워집니다.

적어둔 걱정은 다시 꺼내볼 수 있으니 머릿속에 붙잡고 있을 필요도 없어요.

😥이번 프로젝트가 잘 안 되면 어쩌지?
😥다음 달 지출이 걱정돼
😥친구와의 관계가 멀어질까 두려워

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걱정할 시간에 잠자거나 일하는 편입니다.

걱정해도 될 일은 되고 안되는 일은 안되거든요.

차라리 움직입니다.

물론 막연한...몰려오는 불안까지는 어쩌지 못합니다.

그냥 참고 버티는거죠.,