내가 하는 일에 대한 걱정

오늘 미션 성공입니다! 💛

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“내가 맡고 있는 직책을 내년에 하지 못하면 어떻게 될까”라는 불안감이 글 속에서 고스란히 느껴집니다. 직책이 1년 단위로 갱신되다 보니, 매년 그 시기가 다가올수록 마음이 불안해지는 건 너무도 자연스러운 일이에요. 집스터님이 지금 맡고 있는 역할과 책임에 얼마나 애정을 쏟고 있는지를 보여주는 부분이기도 합니다.

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이런 불안은 사실 ‘미래가 아직 정해지지 않았다’는 상황에서 비롯되는 경우가 많아요. 그래서 심리학에서는 이런 불안을 다루는 방법으로 ‘내가 통제할 수 있는 것’과 ‘통제할 수 없는 것’을 구분해보라고 권합니다. 예컨대 “내가 할 수 있는 건 올해 맡은 직책을 끝까지 성실히 수행하는 것”에 집중하고, “내년에 직책이 바뀔지 아닐지는 통제할 수 없는 부분”으로 분류해두는 거죠. 이렇게 경계를 나누면 막연한 걱정이 조금 정리되고, 현재에 집중할 힘이 생깁니다.

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또 하나 팁을 드리자면, “불안 일기”와 더불어 “준비 일기”를 써보세요. 만약 내년에 직책을 하지 못한다면 어떤 대안이나 새로운 기회를 찾을 수 있을지 미리 써보는 거예요. 이렇게 하면 불안이 단순한 막연한 감정이 아니라, 대비책이 있는 감정으로 바뀌게 됩니다.

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집스터님의 책임감 있는 태도는 분명 주변에서도 알아보고 있을 거예요. 지금처럼 성실하게 하루하루를 쌓아가신다면 내년의 결과와 상관없이 더 큰 의미 있는 길로 이어질 거라 믿습니다.

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다음 미션에서 뵐게요! 🌱