나만의작업실

오늘의 미션 - 걱정되는 일이 있나요?

eu_life

2025.09.18 08:19

저의 요즘 고민은...🤔💬💭

결혼 후 다가오는 경력단절 예상과 현재 다니고 있는 직장에서 임신하고도 계속 다닐 수 있을지에 대한 고민이에요. 경제적인 부분과 자아실현 등이 겹쳐진 상황입니다. 임신은 또 잘 될까? 아이는 건강할까?

그래서 아이를 안정적으로 키우면서 집에서도 할 수 있는 일을 찾아내는 게 요즘의 목표이기도 하고요.

글로 적어보니 내가 진정으로 원하는 것괴 또 그걸 위해 어떻게 노력하면 좋을 지가 조금 더 명확해지는 듯 합니다.

최근에 온라인 사업관련 수업을 신청해두고 미루기만 하고 있는데, 조금 더 살펴 봐야겠어요.

걱정에 사로잡혀 아무것도 안 하는 것은 좋은 모습이 아니니까요.

# 내면리모델링챌린지

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유즈(굿라이프랩 코치)

@eu_life 집스터님~!

집스터님, 진솔하게 고민을 꺼내주셔서 정말 감사해요. 결혼, 임신, 경력단절, 경제적 안정과 자아실현까지.. 삶의 여러 중요한 주제가 한꺼번에 마음을 두드리니 무겁고 혼란스러울 수밖에 없죠. 특히 “내가 진짜 원하는 게 무엇일까”와 “현실적으로 어떻게 풀어야 할까”가 교차하는 순간에는 누구든 불안을 크게 느끼게 됩니다. 이렇게 글로 풀어내며 정리하신 것 자체가 이미 자기 내면을 다독이는 좋은 출발이에요!

심리학 연구에서도 이런 경험은 설명되고 있어요. 표현적 글쓰기 연구에 따르면, 내적 불안을 글로 기록하는 과정은 단순한 감정 배출을 넘어서 삶의 목표와 우선순위를 더 선명하게 보게 해준다고 해요 또한 경력 적응성 연구를 보경력 전환기에 “통제감”을 회복하는 것이 불안을 완화하고 미래에 대한 유연성을 높이는 핵심 전략이라고 말하고 있어요. 집스터님이 온라인 사업 수업을 언급하신 것도 바로 이런 통제감을 되찾는 시도라는 점에서 의미가 커요. ^^

추가로 해볼 만한 연습은 “걱정-행동 매칭 리스트” 만들기예요

왼쪽 칸에는 지금 떠오르는 걱정을 쓰고

오른쪽 칸에는 그 걱정과 연결된 작고 구체적인 행동을 적어두는 거예요.

예를 들어 “경력단절이 올까 걱정” → “온라인 수업 이번 주 1강만 듣기”처럼 작게 시작하는 거죠. 이렇게 하면 걱정이 추상적인 덩어리에서 구체적인 ‘행동 계획’으로 전환되면서 불안이 줄어드는 효과를 얻을 수 있습니다.

집스터님이 이미 잘 해내고 계신 것처럼, 불안을 적고, 작은 행동으로 바꾸는 연습을 꾸준히 해보시면 좋겠습니다.

2025.09.18 13:28

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