건강해 지는 식단, 어떻게 하나요 ㅠ

골구로, 제 때에, 살아있는, 물은 많이

4가지 밖에 몰라서 일단 건강 회복을 위해 

식사를 약처럼 먹어 봅니다 

안아프기 위한것보다 체력으로 일상의

삶늘 유지하기 위해서요 

5가지 반찬을 2-3일안에 나눠서 먹어 봅니다 

생선보다는 고기가 체질에 맞다고 해서 

한우전골 밀키트를 사와서 먹어봅니다 

샤브샤브랑은 약간 맛이 다르지만, 

밥까지는 못 먹겠어서 이것만 먹어 봅니다 

현재까지 아는 식사의 개념은 

아닌거 같아서 책을 빌려와봅니다 

혹시 보건소등 어디서 식단 컨설팅 받을데 

없을까요? 대충 , 한끼정도는 편히 먹었던 

10년전의 식사가 병원을 가게 하는거 같아 

지금이라도 습관을 바꿔보려고 합니다 

뱃살이 터질거 같지만, 

그래도 우선은 체력/건강부터 챙겨봅니다!