가족을 위한 야채쌈

요즘 가족 건강을 챙기기 위해 노력중입니다.

그때 그때 준비된 야채를 굽거나 찌고 강된장(둘째가 만들어줌)이나 쌈장으로 야채쌈으로 혈당 오르는걸 줄여줍니다.

야채쌈을 먼저 섭취하다보면 탄수화물을 줄일 수 있어요.

두부나 닭가슴살을 준비한 말은 탄수화물인 밥을 섭취하지 않아도 든든합니다.

야채쌈이 은근 든든한 한끼가 되니 좋고

아이들도 먹지 않던 야채도 먹으려고 노력해서 좋아요.

식용류나 올리브유 등의 기름을 넣지 않고 약불에 뚜껑을 닫고 구워줍니다. ㅡ 아이들은 찌는 채소 맛보다는 구워주는걸 좋아하더라구요.

건강하게 드시고 건강 챙겨요