나를 바꾸는 연습( 아들러 심리학으로 배우는 습관의 힘)

아들러의 심리학은 이전 미움받을 용기라는 책을 통해 알게되었었고, 아주 흥미로웠던 심리학이라 완전 저장된 개념이었는데 ㅎㅎ

요즘의 저를 바꾸고 싶은 저에게 아주 눈에 띄는 책이었어요 ✨✨

'10초만 있어도 꽤 다양한 행동을 할 수 있다'

마음에 새기고 있어야 하는 문구 추가요 🥸

원래는 자기전에 독서를 함으로써.. 휴대폰을 멀리하는 것이 목표였지만.. 그러지 못해 아쉽네요 ㅎㅎ 

그래도 레슨1을 마친점은 제 자신을 칭찬하고 싶어요 

단 10초내에 나를 위한 행동 5가지를 한번 생각해봤어요

1️⃣ 물 한잔마시기

2️⃣ 스트레칭하기! 기지개! 

3️⃣ 산책하기

4️⃣ 음악 한곡 듣기! Laufey 음악 추천! 

5️⃣ 책이나 노트를 펼치기 

위와 같이 한번 정리를 했어요 

이 글을 보시는 여러분도 10초안에 내가 할 수 있는 행동을 생각해보시는 계기가 되길 바라요 

이 집티비티를 통해 너무나 많은 좋은 책 정보를 얻어가 기분이 참 좋아요! 미루지않고 3월내로 읽어보려고요ㅎ

다들 좋은 밤 되세요 🌝