나만의 운동루틴

TV보면서도 할 수 있는 간단하면서도 효과좋은 

하체운동을 매일 꾸준히 합니다.

쭈그려 앉는다는 생각으로 엉덩이를 벌리면서

허리를 세운 상태로 내려갑니다.

두 손은 모아도되고 X자로 어깨 올려도 좋아요,

의자를 살짝 터치하고 바로 올라옵니다.

의자로 간단하게 스쿼트를 할 수 있는데

매일 꾸준히 하면 효과가 좋습니다~💕