매일 아침 스트레칭 루틴

매일 아침 눈 뜨자마자 침대 위에서 스트레칭을 하는 게 루틴이 되었어요. 10년 가까이 이 루틴을 유지하고 있어요.

스트레칭 동작은 유튜브에 나오는 것 이거저거 따라해보다가 지금은 침대 위에서 바로 할 수 있는 스트레칭을 거의 4년째 하고 있어요.

동작이 부담스럽지 않고 10분만 스트레칭하고 일어나면 허리 통증도 줄어드는 것 같아요.