Day10

​@소리여울​ 집스터님~!

​비가 왔는데도 우산쓰고 미션을 수행하셨네요. 너무 잘 하셨습니다. ^^

짧은 산책이지만, 비 오는 날씨 속에서 몸을 움직였다는 사실만으로도 멋진 실천이에요.

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신경성이 높으면 날씨나 환경 변화에 더 민감하게 반응하기 쉬워요. 하지만 이렇게 가벼운 걷기만으로도 불안·긴장이 완화되고 기분이 안정되는 효과가 있다는 것이 여러 연구에서 확인됐어요. 오늘 산책이 바로 그런 정서 안정의 좋은 사례랍니다.

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집스터님~ '비 오는 날엔 실내 스트레칭’ 같은 집스터님만의 대체 루틴을 만들어두면 꾸준함이 더 쉬워질 거예요.

​10일간 정말 고생 많으셨습니다.

​앞으로의 행복도 응원할께요!