집덕후박스

10. 운동

아아파파

2025.09.25 13:07

와 오늘의 미션은 굳이굳이 시도하지 않아도 자연스러운 미션이네요

월수금은 런닝, 화목은 웨이트를 좀 하고있네요

그러고보니 벌써 1년이 넘었군요

2년전 콜레스테롤 수치때문에 시작했는데 이젠 정상이 되었어도 유지하기위해 계속 하고있네요

운동을 하고 기초체혁도 늘고 괜찮은 것 같아요

# 내면리모델링챌린지

댓글 등록 시 3미닛 적립 (1일 10건까지)

유즈(굿라이프랩 코치)

@아아파파 집스터님~!

평소에도 운동을 꾸준히 하고 계셨군요. 멋져요^^ 건강관리로 시작한 운동이 이제는 습관으로 굳어져 있다는 점이 특히 인상적이에요. 그 꾸준함 자체가 큰 자산이랍니다.

연구에서도 꾸준한 운동 습관은 스트레스를 완충하고 감정 조절 능력을 높여 불안을 완화한다고 알려져 있어요. 집스터님은 이미 ‘불안을 줄이는 가장 효과적인 루틴’을 스스로 실천하고 계셨던 거죠.

집스터님! “지금처럼 기본 루틴을 지켜가면서, 가끔은 ‘새로운 운동’ 하나를 섞어보세요. 예를 들어 요가, 필라테스, 혹은 가벼운 등산 같은 활동이에요. 이렇게 하면 신경성 완화 효과는 유지하면서 개방성도 함께 키울 수 있을 거에요.

열흘간 정말 고생 많으셨습니다.

2025.09.25 14:32

답글쓰기