Day7

​@소리여울​ 집스터님~!

​산에서 러닝이라면 트레일러닝 하시는 건가요? 우와~!!! 대단하십니다 ^^

​건강, 관계, 여유가 공존하는 설렘가득 일주일 리스트네요!

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이런 다양한 즐거움의 조합은 삶의 만족감을 높여줘요. 활동적 즐거움(러닝, 영화), 감각적 즐거움(맛있는 음식), 휴식적 즐거움(집에서 뒹굴기)을 모두 경험하면, 뇌가 ‘내 삶은 균형 있게 즐겁다’고 해석해 긍정 정서가 강화되는 거죠.

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집스터님! 이번 주 설렘을 기록할 때, 각 활동이 끝난 후 “오늘은 어떤 즐거움이 충전됐는지” 한 줄로 적어보세요. 이렇게 하면 단순한 기대가 나만의 행복 데이터로 쌓이고, 다음에 기분이 가라앉을 때 꺼내 볼 수 있는 긍정 아카이브가 된답니다.😄