about 따로또같이루틴

#따로또같이루틴 은 집에서 따로 또 같이 할 수 있는 건강한 루틴을 소개합니다. 집에서 나만의 것을 만드는 활동을 돕고, 몸과 마음의 체력을 길러주는 작은 습관들을 다룹니다.

ep.03 감사 루틴

감사와 루틴. 어쩐지 어색한 조합입니다. 감사는 마음의 상태이고, 루틴은 규칙적인 움직임이니까요. 하지만 긍정적인 마음을 일상에 들이는 연습으로 생각하면 어떨까요? 돌이켜 보면 우리는 감사한 마음을 혼자서만 간직하고 넘긴 적이 많았던 것 같아요. 이제 감사를 간직하는 대신 표현하는 습관을 들여볼까요? 표현은 하면 할수록 관계를 더욱 단단하게 만들고, 단단한 관계는 일상을 건강하게 만들어요. 5월은 가정의 달이기도 하니까, 매주 하루 10분이라도 시간을 내서 소중한 이에게 감사를 전해보도록 해요! 여러분은 감사를 표현하고 싶은 상대가 있나요? 댓글로 어떤 이에게 감사를 나누고 싶은지 공유해주세요!

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💝 감사 루틴 TIP

1. 인센스를 켜고 감사의 대상 떠올리기 
   감사를 전하는 공식이 있는 건 아니지만, 상대에게 내 진심을 닿게 하기 위한 고민은 중요해요. 감사를 표할 땐 진심의 크기를 전하는 것 뿐만 아니라 상대의 상황과 특징을 고려해야 하죠. 인센스 향은 마음을 차분히 가라 앉히는 효과가 있어요. 자연의 향을 뿜은 인센스를 켜고 감사할 상대를 떠올려 봐요. 아직 나에게 맞는 인센스를 찾지 못했다면, ‘콜린스’의 인센스들을 제안합니다. 향이 강하지 않아 자연스럽게 사색의 길로 인도하거든요. 별도의 인센스 홀더나 트레이를 구매하지 않아도 간편히 사용할 수 있다는 장점도 있어요.
   
   
   
2. 편지지에 진심을 담아 편지 쓰기
   이제 마음을 글로 풀어냅니다. 어떤 인사로 편지를 시작해야 할지 모르겠다면, 빈 노트에 아무 말이나 써내려 간 후에 편지를 쓰는 것도 방법이에요. 이때, 글의 길이나 형식에 너무 얽매이지 말도록 해요. 편지라는 도구가 가진 힘 자체가 충분히 강력하니까요. 그 어떤 도구를 활용할 때보다 편지는 큰 감동을 만들 거예요!
   
   
   
   
3. 편지에 좋아하는 향 입히기
   편지지로부터 20cm 떨어진 거리에서 내가 좋아하는 향수나 스프레이를 뿌려주세요. 향은 상대에게 잔잔한 여운까지 남길 거예요. 실제로 향은 사람의 기억과 감정을 자극하기도 하는데요. 이건 과학적으로도 증명된 사실이에요! 향이 코에 있는 후각 세포에 닿아 전기적 신호를 만들면 대뇌변연계를 자극하는데, 대뇌변연계는 학습, 기억, 감정을 관장하는 곳이거든요. 향을 활용해 상대에게 풍부한 감정을 전달해 보세요.
   
   
   
4. 끈으로 리본을 묶어 봉투 포장하기
   민무늬 리본끈도 좋고, 보송보송한 털실도 좋아요. 색이나 무늬가 있는 끈을 활용해 선물 상자를 포장하듯 리본을 묶어보세요. 밋밋할 수 있는 편지 봉투에 입체감이 생기면서 제법 근사한 선물이 됩니다. 봉투 없이 엽서만 준비했다면, 더더욱 필요해요. 엽서만 건네기엔 민망할 수 있지만, 리본을 묶어 전달하면 받는 이도 더 설렐 거예요.
   
   
   모든 일이 그렇듯 자꾸 해버릇 하면 익숙해지고, 기술이 늘어요. 표현도 마찬가지입니다. 감사하는 마음을, 혹은 격려하고 싶은 마음을 표현하는 게 부끄럽다면 아주 작게 시작해보세요. 꼭 편지를 쓰지 않더라도 간단한 문자 메세지를 보내는 일부터요. 자주 하다 보면, 일상이 풍요해지고 주변의 관계가 단단해지는 것을 느낄 거예요. 일상을 건강히 만들어줄 작은 습관들이 자리 잡기를 바라며, 오늘도 집에서 만들어가는 각자의 작은 우주를 응원합니다.
   
   
   💌 당신의 감사 루틴은 무엇인가요?
   
   

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   Photograph/Editor Seulgi Lee
   Video Edit Sanghee Kim
   Design Jaehyung Park
   Production SIDE Collective