[따로또같이루틴] ep.01 모닝루틴

2023.03.06 11:07조회수 3280

about 따로또같이루틴
#따로또같이루틴 은 집에서 따로 또 같이 할 수 있는 건강한 루틴을 소개합니다. 집에서 나만의 것을 만드는 활동을 돕고, 몸과 마음의 체력을 길러주는 작은 습관들을 다룹니다.

ep.01 모닝루틴
아침에 일어난 직후에 하는 활동이 하루의 퀄리티를 좌우한다는 사실을 알고 계신가요? 기분 좋은 하루를 열기 위한 초간단 모닝루틴을 소개합니다. 집스터 여러분의 모닝루틴은 무엇인가요? 댓글로 여러분의 모닝루틴과 팁을 공유해주세요!

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☀️ 초간단 모닝루틴 TIP

깨끗한 물 마시고 이불 정리하기
자기 전에 침대 옆에 깨끗한 물을 두고 주무세요. 일어나자마자 손이 뻗는 거리에 물이 있으면 루틴의 시작이 수월해집니다. 이불을 정리할 때 필로우 미스트나 탈취 스프레이를 뿌려주는 것도 팁이에요.
물 마시기와 이불정리는 간단해보이지만 작은 성취감을 일으킵니다. 이 뿌듯한 감정으로 하루를 시작해보세요. 매일 이불 정리만 완료해도 주체적으로 하루를 시작하는 습관을 기를 수 있을 거예요.
건강한 아침 차려먹기
음식은 우리의 에너지원입니다. 싱싱한 과일과 요거트로 몸에 필요한 자양분을 보충하고 하루를 시작해요. 아침에 먹는 토마토와 사과가 그렇게 몸에 좋다고 합니다. 여유로운 날에는 나를 위한 브런치를 차려먹고, 바쁜 날에는 간단하게 요거트에 그래놀라나 시리얼, 바나나를 먹어요. 좋아하는 컵이나 접시에 가지런히 담으면 작은 행복이 더해집니다.
기분 좋아지는 음악 틀고 글 쓰기
나를 아껴주는 가장 간단한 방법 중 하나가 나를 위한 음악을 듣는 거예요. 슬플 때나 기쁠 때나 음악은 우리의 감정을 안아줍니다. 아침에는 나를 쉽게 기분 좋게 만드는 음악을 플레이리스트로 만들어 들어보세요. 매일 아침을 더 상쾌하게 시작하는 방법이에요.
음악을 들으며 모닝 페이지를 씁니다. 떠오르는대로 적어도 좋고, 감사한 일 3가지를 적어도 좋아요. 나 자신과 대화를 나누고 시작하면 하루가 더 온전해집니다.
𝘱𝘭𝘢𝘺𝘭𝘪𝘴𝘵. 기분 좋은 아침을 여는 음악 #아침플리
루틴을 완료한 자신을 칭찬해주기
놓치기 쉽지만 가장 중요한 것이 4단계입니다. 1단계인 물 마시고 이불정리하기만 성공해도 전체 모닝 루틴을 성공했다고 가정하고 스스로를 칭찬해주세요. 모닝루틴을 꾸준히 하게 되는 작은 원동력이 됩니다.

위 루틴이 습관으로 자리 잡히고 나면, 아침에 하는 요가와 명상도 추천합니다. 좋아하는 일을 주체적으로 만들어나가기 위해 가장 필요한 것은 체력이에요. 일상에 자신을 아껴줄 작은 습관들이 자리 잡기를 바라며, 오늘도 집에서 만들어가는 각자의 작은 우주를 응원합니다.

당신의 모닝루틴은 무엇인가요?